L’hypnose pour se débarasser de ses phobies

Les solutions pour se débarrasser de vos phobies   C’est quoi une phobie ? Ce sont des peurs irraisonnées, profondément ancrées avec des symptômes violents et difficiles voire impossibles à contrôler et des réactions physiques qui peuvent durer une 20aine de…

Coaching en orientation scolaire

C’est quoi le coaching en orientation scolaire ? Le coaching d’orientation scolaire est l’accompagnement de jeunes lycéens (ou étudiants en réorientation) par une personne formée à l’accompagnement individuel (coaching). Il s’agit d’un accompagnement qui aide le…

Stress et sommeil

Un bon sommeil pour un bon mental   D’abord pour info voici à quoi ressemble votre cycle du sommeil   Au niveau mental, à quoi sert le sommeil ? Pendant la nuit, votre cerveau ne dort…

Confiance en soi et estime de soi

Evidemment les deux notions ne sont pas identiques mais elles ont un point commun essentiel  : comme beaucoup parmi nous, vous en manquez, et vous ne savez pas concrètement ce qu’il faudrait faire pour en “acquérir”.…

Comment gérer le stress des concours et examens

L’orientation scolaire  est de plus en plus précoce depuis l’apparition de Parcours Sup et l’oral du bac préparé dès le lycée. Et les concours d’entrée dans les études supérieures sont de plus en plus différenciants.…

Charge mentale : comment s’en libérer

Comment se libérer de la charge mentale   Est-ce pertinent d’en parler ? pour qui ?   La charge mentale c’est le corps épuisé par le cerveau. La charge mentale, c’est devoir penser à lancer la machine à laver,…

L’hypnose pour se débarrasser de ses addictions

C’est quoi les addictions ?   Les caractéristiques de ce type de cercle vicieux sont les suivantes :  dépendance à un produit, une habitude ou personne – c’est-à-dire un comportement répétitif et hors contrôle,  procurant d’abord un…

La marche afghane

C’est quoi la marche afghane ? La marche afghane est en premier une marche, donc une activité physique de modérée à sportive.   Cette marche est particulière car elle demande au pratiquant de caler ses pas…

Hypnose et Arret de tabac

L’hypnose est régulièrement évoquée comme une des solutions les plus efficaces pour arrêter de fumer ? mais comment ça marche ? C’est quoi l’hypnose ? C’est un état de conscience modifié naturel C’est un état naturel dont la…

L’hypnose pour maigrir ?

Evidemment l’hypnose en elle-même ne fait pas maigrir mais quel peut être son rôle et son efficacité dans les problématiques de perte et gestion du poids? Anorexie mentale, boulimie ou troubles apparentés : ce sont…

Relaxation et détente : un exemple de méthode Jacobson

Le docteur Edmund Jacobson a été un des premiers au début du 20eme siècle a démontré notamment au travers d’un appareil de biofeedback la relation forte entre états émotionnels et degré de tension musculaire. Il a…

Relaxation et détente

Les techniques de relaxation sont très utilisées en préparation mentale pour les sportifs et pour tous ceux qui préparent un examen ou veulent simplement diminuer leur charge mentale au quotidien. Les principaux avantages de ces techniques…