Stress et sommeil
Un bon sommeil pour un bon mental  Dâabord pour info voici Ă quoi ressemble votre cycle du sommeil  Au niveau mental, Ă quoi sert le sommeil ? Pendant la nuit, votre cerveau ne dort…
Confiance en soi et estime de soi
Evidemment les deux notions ne sont pas identiques mais elles ont un point commun essentiel  : comme beaucoup parmi nous, vous en manquez, et vous ne savez pas concrĂštement ce qu’il faudrait faire pour en “acquĂ©rir”.…
Se défaire du stress des concours et examens
Lâorientation scolaire est de plus en plus prĂ©coce depuis lâapparition de Parcours Sup et lâoral du bac prĂ©parĂ© dĂšs le lycĂ©e. Et les concours dâentrĂ©e dans les Ă©tudes supĂ©rieures sont de plus en plus diffĂ©renciants.…
Charge mentale : comment s’en libĂ©rer
Est-ce pertinent dâen parler ? pour qui ?  La charge mentale câest le corps Ă©puisĂ© par le cerveau. La charge mentale, câest devoir penser Ă lancer la machine Ă laver, renouveler les tailles de vĂȘtement des enfants, ne…
L’hypnose pour se dĂ©barrasser de ses addictions
Câest quoi les addictions ?  Les caractĂ©ristiques de ce type de cercle vicieux sont les suivantes : dĂ©pendance Ă un produit, une habitude ou personne â câest-Ă -dire un comportement rĂ©pĂ©titif et hors contrĂŽle, procurant dâabord un…
La marche afghane
Câest quoi la marche afghane ? La marche afghane est en premier une marche, donc une activitĂ© physique de modĂ©rĂ©e Ă sportive.  Cette marche est particuliĂšre car elle demande au pratiquant de caler ses pas…
Hypnose et Arret de tabac
Lâhypnose est rĂ©guliĂšrement Ă©voquĂ©e comme une des solutions les plus efficaces pour arrĂȘter de fumer ? mais comment ça marche ? Câest quoi lâhypnose ? Câest un Ă©tat de conscience modifiĂ© naturel Câest un Ă©tat naturel dont la…
L’hypnose pour maigrir ?
Evidemment l’hypnose en elle-mĂȘme ne fait pas maigrir mais quel peut ĂȘtre son rĂŽle et son efficacitĂ© dans les problĂ©matiques de perte et gestion du poids? Anorexie mentale, boulimie ou troubles apparentĂ©s : ce sont…
Relaxation et détente : un exemple de méthode Jacobson
Le docteur Edmund Jacobson a Ă©tĂ© un des premiers au dĂ©but du 20eme siĂšcle a dĂ©montrĂ© notamment au travers d’un appareil de biofeedback la relation forte entre Ă©tats Ă©motionnels et degrĂ© de tension musculaire. Il a…
Relaxation et détente
Les techniques de relaxation sont trĂšs utilisĂ©es en prĂ©paration mentale pour les sportifs et pour tous ceux qui prĂ©parent un examen ou veulent simplement diminuer leur charge mentale au quotidien. Les principaux avantages de ces techniques…
MĂ©decine et santĂ© : ARTE enquĂȘte sur les vertus thĂ©rapeutiques de l’hypnose
TrĂšs en vogue pour lâanesthĂ©sie et le traitement de la douleur, lâhypnose est dĂ©sormais aussi utilisĂ©e pour vaincre les phobies, la dĂ©pression et les addictions. EnquĂȘte sur les vertus thĂ©rapeutiques de cette Ă©tonnante pratique. Longtemps…