Confiance en soi et estime de soi

Evidemment les deux notions ne sont pas identiques mais elles ont un point commun essentiel  : comme beaucoup parmi nous, vous en manquez, et vous ne savez pas concrĂštement ce qu’il faudrait faire pour en “acquĂ©rir”.…

L’hypnose pour maigrir ?

Evidemment l’hypnose en elle-mĂȘme ne fait pas maigrir mais quel peut ĂȘtre son rĂŽle et son efficacitĂ© dans les problĂ©matiques de perte et gestion du poids? Anorexie mentale, boulimie ou troubles apparentĂ©s : ce sont…

Relaxation et détente : un exemple de méthode Jacobson

Le docteur Edmund Jacobson a Ă©tĂ© un des premiers au dĂ©but du 20eme siĂšcle a dĂ©montrĂ© notamment au travers d’un appareil de biofeedback la relation forte entre Ă©tats Ă©motionnels et degrĂ© de tension musculaire. Il a…

Relaxation et détente

Les techniques de relaxation sont trĂšs utilisĂ©es en prĂ©paration mentale pour les sportifs et pour tous ceux qui prĂ©parent un examen ou veulent simplement diminuer leur charge mentale au quotidien. Les principaux avantages de ces techniques…