Evidemment l’hypnose en elle-mĂȘme ne fait pas maigrir mais quel peut ĂȘtre son rĂŽle et son efficacitĂ© dans les problĂ©matiques de perte et gestion du poids?
Anorexie mentale, boulimie ou troubles apparentĂ©s : ce sont les troubles du comportement alimentaire (TCA) qui toucheraient selon le MinistĂšre de la SantĂ© jusquâĂ 600 000 adolescents et jeunes adultes en France. Dont 60 Ă 90% de jeunes filles et femmes (selon les types de troubles), en premiĂšre ligne dâun flĂ©au potentiellement mortel.Â
Un TCA ou trouble du comportement alimentaire est une relation dĂ©sĂ©quilibrĂ©e vis Ă vis de lâalimentation, les plus frĂ©quents Ă©tant l’anorexie et les compulsions alimentaires de type grignotage.
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Dans le cadre d’une prise en charge adaptĂ©e, comment peut vous aider l’hypnose? L’hypnose peut ĂȘtre une bonne alternative pour se libĂ©rer de ses kilos Ă©motionnels (au travers des aliments “doudou”). Plusieurs Ă©tudes scientifiques ont en effet montrĂ© les bienfaits de lâhypnothĂ©rapie sur les personnes en surpoids.
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Mais alors, concrĂštement, comment ça marche ? LâhypnothĂ©rapeute cherchera tout dâabord Ă comprendre, lors dâune conversation, pourquoi le patient choisit la nourriture comme Ă©chappatoire. Il va vous aider Ă d’une part prendre conscience de votre rapport Ă la nourriture (discours familiaux ancrĂ©s “toujours finir son assiette”, stress, traumatisme, addiction au sucre/boissons sucrĂ©es …) et d’autre part prendre du recul par rapport Ă ces troubles du comportement alimentaire (en apprenant des techniques de respiration relaxante, auto hypnose, mĂ©ditation par exemple).
Certains traumatismes (comme le deuil ou une séparation) peuvent avoir un impact sur les habitudes alimentaires. La nourriture aide ainsi les mangeurs émotionnels à combler un vide, un manque ou à oublier leurs émotions négatives.
GrĂące Ă ce type de thĂ©rapie, vous pouvez comprendre progressivement pourquoi vos habitudes sont mauvaises et comment adopter de nouveaux rĂ©flexes (rééquilibrage alimentaire avec l’aide Ă©ventuellement d’un diĂ©tĂ©ticien/nutritionniste, activitĂ© physique).
Cette prise de conscience vous permet de remettre en cause votre comportement habituel de compulsion et de choisir plus librement la façon dont votre inconscient va gĂ©rer cette Ă©motion. Il s’agit de prendre conscience les causes des dĂ©rĂ©glements alimentaires pour mieux les maĂźtriser.
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Autre avantage ? Lâhypnose aide les patients Ă mieux gĂ©rer leur stress et Ă Ă©loigner leurs Ă©motions nĂ©gatives. Ce qui leur permettra, sur le long terme, de ne plus cĂ©der aux pulsions alimentaires, et donc dâĂ©viter la prise de kilos Ă©motionnels.
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Article en lien : doctissimo.fr/medecines-douces/hypnose/hypnose-troubles-comportement-alimentair