L’hypnose pour se débarasser de ses phobies

Par Jerome Bruyas

Les solutions pour se débarrasser de vos phobies   C’est quoi une phobie ? Ce sont des peurs irraisonnées, profondément ancrées avec des symptômes violents et difficiles voire impossibles à contrôler et des réactions physiques qui peuvent durer une 20aine de minutes : démangeaisons, migraine, frissons, sueurs et bouffées de chaleur, tremblements, sensation de ne plus arriver à respirer, douleurs au ventre…

Stress et sommeil

Par Jerome Bruyas

Un bon sommeil pour un bon mental   D’abord pour info voici à quoi ressemble votre cycle du sommeil   Au niveau mental, à quoi sert le sommeil ? Pendant la nuit, votre cerveau ne dort pas : il travaille ! c’est à ce moment-là que le cerveau nettoie les déchets et toxines de la journée. Il va…

Confiance en soi et estime de soi

Par Jerome Bruyas

Evidemment les deux notions ne sont pas identiques mais elles ont un point commun essentiel  : comme beaucoup parmi nous, vous en manquez, et vous ne savez pas concrètement ce qu’il faudrait faire pour en “acquérir”. En revanche, la comparaison avec les autres vous permet aisément de constater que tout le monde ou presque en a…

Se défaire du stress des concours et examens

Par Jerome Bruyas

L’orientation scolaire  est de plus en plus précoce depuis l’apparition de Parcours Sup et l’oral du bac préparé dès le lycée. Et les concours d’entrée dans les études supérieures sont de plus en plus différenciants. Comment se préparer en gérant au mieux son stress sur ces concours, examens quand le jeune pense qu’il est crucial…

Charge mentale : comment s’en libérer

Par Jerome Bruyas

Comment se libérer de la charge mentale   Est-ce pertinent d’en parler ? pour qui ?   La charge mentale c’est le corps épuisé par le cerveau. La charge mentale, c’est devoir penser à lancer la machine à laver, renouveler les tailles de vêtement des enfants, ne pas oublier de prévoir les rdv médicaux, organiser les trajets taxi pour…