Charge mentale : comment s’en libérer

By Jerome Bruyas

Est-ce pertinent d’en parler ? pour qui ?   La charge mentale c’est le corps épuisé par le cerveau. La charge mentale, c’est devoir penser à lancer la machine à laver, renouveler les tailles de vêtement des enfants, ne pas oublier de prévoir les rdv médicaux, organiser les trajets taxi pour les activités extra scolaires, prévoir les cadeaux d’anniversaire…

L’hypnose pour se débarrasser de ses addictions

By Jerome Bruyas

C’est quoi les addictions ?   Les caractéristiques de ce type de cercle vicieux sont les suivantes :  dépendance à un produit, une habitude ou personne – c’est-à-dire un comportement répétitif et hors contrôle,  procurant d’abord un mieux-être factice (décompression, soulagement, concentration, …), puis menant à la culpabilisation après la prise de conscience de cette dépendance, générant…

La marche afghane

By Jerome Bruyas

C’est quoi la marche afghane ? La marche afghane est en premier une marche, donc une activité physique de modérée à sportive.   Cette marche est particulière car elle demande au pratiquant de caler ses pas sur sa respiration pour trouver une cohérence entre rythme cardiaque et souffle (similaire à la cohérence cardiaque). C’est pour cela…

Hypnose et Arret de tabac

By Jerome Bruyas

L’hypnose est régulièrement évoquée comme une des solutions les plus efficaces pour arrêter de fumer ? mais comment ça marche ? C’est quoi l’hypnose ? C’est un état de conscience modifié naturel C’est un état naturel dont la fréquence de perception des sensations est entre l’état éveillé et le sommeil. Cet état est utilisé en thérapie car il…

Confiance en soi et estime de soi

By Jerome Bruyas

Evidemment les deux notions ne sont pas identiques mais elles ont un point commun essentiel  : comme beaucoup parmi nous, vous en manquez, et vous ne savez pas concrètement ce qu’il faudrait faire pour en “acquérir”. En revanche, la comparaison avec les autres vous permet aisément de constater que tout le monde ou presque en a…