De nombreuses études ont mis en avant l’intérêt pour les sportifs de tout niveau de l’imagerie mentale : le fait d’imaginer un geste améliore sa réalisation. L’utilisation de l’imagerie combinée à l’entraînement permet d’optimiser l’apprentissage pour les débutants et la performance pour les sportifs de haut niveau. Cette habileté “mentale”, c’est-à-dire une capacité qui se…
1- Le confinement Le confinement a stoppé les routines de sorties de groupe (complètement ou en nombre limité selon les confinements) et d’entraînements, les petites habitudes de sorties du week-end et surtout cette période a bloqué les perspectives de courses avec dossards, bien souvent le premier motif d’entraînement. Ces changements présentent un risque réel de…
Pourquoi s’intéresser aux biais cognitifs ? Parfois, notre cerveau en vient même à inventer un sens face à quelque chose qu’il ne comprend pas dans le monde. Le cerveau a tendance à raisonner ainsi : “Il faut le croire pour le voir” (et non pas “Il faut le voir pour le croire”). Quand le cerveau n’a…
Pour atteindre ses objectifs mieux vaut les oublier …. Pour se concentrer sur les moyens de les atteindre ! utilisez le WOOP …. Que ce soit en PNL avec la méthode SUPER ou en management avec la méthode SMART, nous savons tous désormais définir des objectifs « positifs », « mesurables », …. Pour autant qu’est ce qui fait que…
N’avez-vous pas remarqué que, surtout en période de préparation d’objectifs que ce soit un examen ou une compétition, vous aviez tendance à voir et diffuser le négatif? que vous reteniez plus facilement ce qui ne marche pas? C’est le fameux “Ces galères ça n’arrive qu’à moi” ou “C’est toujours à moi que ça arrive ces…
