La marche afghane

By Jerome Bruyas

C’est quoi la marche afghane ? La marche afghane est en premier une marche, donc une activitĂ© physique de modĂ©rĂ©e Ă  sportive.   Cette marche est particuliĂšre car elle demande au pratiquant de caler ses pas sur sa respiration pour trouver une cohĂ©rence entre rythme cardiaque et souffle (similaire Ă  la cohĂ©rence cardiaque). C’est pour cela…

Hypnose et Arret de tabac

By Jerome Bruyas

L’hypnose est rĂ©guliĂšrement Ă©voquĂ©e comme une des solutions les plus efficaces pour arrĂȘter de fumer ? mais comment ça marche ? C’est quoi l’hypnose ? C’est un Ă©tat de conscience modifiĂ© naturel C’est un Ă©tat naturel dont la frĂ©quence de perception des sensations est entre l’état Ă©veillĂ© et le sommeil. Cet Ă©tat est utilisĂ© en thĂ©rapie car il…

Confiance en soi et estime de soi

By Jerome Bruyas

Evidemment les deux notions ne sont pas identiques mais elles ont un point commun essentiel  : comme beaucoup parmi nous, vous en manquez, et vous ne savez pas concrĂštement ce qu’il faudrait faire pour en “acquĂ©rir”. En revanche, la comparaison avec les autres vous permet aisĂ©ment de constater que tout le monde ou presque en a…

L’hypnose pour maigrir ?

By Jerome Bruyas

Evidemment l’hypnose en elle-mĂȘme ne fait pas maigrir mais quel peut ĂȘtre son rĂŽle et son efficacitĂ© dans les problĂ©matiques de perte et gestion du poids? Anorexie mentale, boulimie ou troubles apparentĂ©s : ce sont les troubles du comportement alimentaire (TCA) qui toucheraient selon le MinistĂšre de la SantĂ© jusqu’à 600 000 adolescents et jeunes…