Préparation mentale pour les sportifs
Musclez votre préparation mentale ! Le mental est crucial et déterminant quelque soit le niveau du sportif.
La préparation mentale c’est permettre la performance durable dans un cadre plaisir.
Dans le cadre de votre préparation globale, la préparation mentale vous permet de mieux vous exprimer le jour de l’épreuve que ce soit en sports collectifs (rugby, foot, basket, volley, hand, …) ou individuels (trail et ultra trail, marathon, tennis, ping pong, judo, sports de combat, …).
Avec la préparation mentale, vous allez travailler le discours interne, la visualisation, la gestion du stress, l’estime et la confiance en soi … et tous les facteurs qui vous permettent de vous exprimer à 100% le jour J.
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Le mieux est-il réellement l’ennemi du bien ?
Comment se débarrasser du perfectionnisme qui bloque le passage à l'action et dégrade l'estime de soi?
Confiance en soi et estime de soi
Evidemment les deux notions ne sont pas identiques mais elles ont un point commun essentiel : comme beaucoup parmi nous, vous en manquez, et vous ne savez pas concrètement ce qu’il faudrait faire pour en “acquérir”. En revanche, la comparaison avec les autres vous permet aisément de constater que tout le monde ou presque en a…
