Routines de performance : concentration, imagerie mentale, et confiance en soi

By Jerome Bruyas

Les routines de performance pour les sportifs quelque soit leur niveau, les professionnels en entreprise ou encore toute personne avant un examen ou une prise de paroles en public, sont trĂšs courantes. Il s’agit d’enchaĂźner un ensemble dĂ©fini et travaillĂ© Ă  l’avance de gestes mentaux et physiques afin d’avoir la bonne attitude au dĂ©marrage d’une…

Visualisation et imagerie mentale pour les sportifs

By Jerome Bruyas

De nombreuses Ă©tudes ont mis en avant l’intĂ©rĂȘt pour les sportifs de tout niveau de l’imagerie mentale : le fait d’imaginer un geste amĂ©liore sa rĂ©alisation. L’utilisation de l’imagerie combinĂ©e Ă  l’entraĂźnement permet d’optimiser l’apprentissage pour les dĂ©butants et la performance pour les sportifs de haut niveau. Cette habiletĂ© “mentale”, c’est-Ă -dire une capacitĂ© qui se…

Runners, Traileurs – comment se motiver sans dossards en confinement?

By Jerome Bruyas

1-      Le confinement Le confinement a stoppĂ© les routines de sorties de groupe (complĂštement ou en nombre limitĂ© selon les confinements) et d’entraĂźnements, les petites habitudes de sorties du week-end et surtout cette pĂ©riode a bloquĂ© les perspectives de courses avec dossards, bien souvent le premier motif d’entraĂźnement. Ces changements prĂ©sentent un risque rĂ©el de…