Se défaire du stress des concours et examens

By Jerome Bruyas

L’orientation scolaire est de plus en plus prĂ©coce depuis l’apparition de Parcours Sup et l’oral du bac prĂ©parĂ© dĂšs le lycĂ©e. Et les concours d’entrĂ©e dans les Ă©tudes supĂ©rieures sont de plus en plus diffĂ©renciants. Comment se prĂ©parer en gĂ©rant au mieux son stress sur ces concours, examens quand le jeune pense qu’il est crucial…

Charge mentale : comment s’en libĂ©rer

By Jerome Bruyas

Est-ce pertinent d’en parler ? pour qui ?   La charge mentale c’est le corps Ă©puisĂ© par le cerveau. La charge mentale, c’est devoir penser Ă  lancer la machine Ă  laver, renouveler les tailles de vĂȘtement des enfants, ne pas oublier de prĂ©voir les rdv mĂ©dicaux, organiser les trajets taxi pour les activitĂ©s extra scolaires, prĂ©voir les cadeaux d’anniversaire…

Concentration dans l’action

By Jerome Bruyas

Un sportif rĂ©flĂ©chit trop !? Les scientifiques de l’universitĂ© de Twente ont demandĂ© Ă  22 volontaires de tirer 15 penaltys chacun selon un protocole dĂ©fini et avec un niveau de pression croissant. Les 5 premiers penaltys ont Ă©tĂ© tirĂ©s sans gardien, les 5 suivants avec un gardien amical et les 5 derniers avec un gardien agressif. Pendant…

Visualisation et imagerie mentale pour les sportifs

By Jerome Bruyas

De nombreuses Ă©tudes ont mis en avant l’intĂ©rĂȘt pour les sportifs de tout niveau de l’imagerie mentale : le fait d’imaginer un geste amĂ©liore sa rĂ©alisation. L’utilisation de l’imagerie combinĂ©e Ă  l’entraĂźnement permet d’optimiser l’apprentissage pour les dĂ©butants et la performance pour les sportifs de haut niveau. Cette habiletĂ© “mentale”, c’est-Ă -dire une capacitĂ© qui se…