Visualisation et imagerie mentale pour les sportifs

By Jerome Bruyas

De nombreuses Ă©tudes ont mis en avant l’intĂ©rĂȘt pour les sportifs de tout niveau de l’imagerie mentale : le fait d’imaginer un geste amĂ©liore sa rĂ©alisation. L’utilisation de l’imagerie combinĂ©e Ă  l’entraĂźnement permet d’optimiser l’apprentissage pour les dĂ©butants et la performance pour les sportifs de haut niveau. Cette habiletĂ© “mentale”, c’est-Ă -dire une capacitĂ© qui se…

Runners, Traileurs – comment se motiver sans dossards en confinement?

By Jerome Bruyas

1-      Le confinement Le confinement a stoppĂ© les routines de sorties de groupe (complĂštement ou en nombre limitĂ© selon les confinements) et d’entraĂźnements, les petites habitudes de sorties du week-end et surtout cette pĂ©riode a bloquĂ© les perspectives de courses avec dossards, bien souvent le premier motif d’entraĂźnement. Ces changements prĂ©sentent un risque rĂ©el de…

Pour atteindre ses objectifs mieux vaut les oublier 
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By Jerome Bruyas

Pour atteindre ses objectifs mieux vaut les oublier 
. Pour se concentrer sur les moyens de les atteindre ! utilisez le WOOP 
. Que ce soit en PNL avec la mĂ©thode SUPER ou en management avec la mĂ©thode SMART, nous savons tous dĂ©sormais dĂ©finir des objectifs « positifs Â», « mesurables Â», 
. Pour autant qu’est ce qui fait que…