Confiance en soi et estime de soi

By Jerome Bruyas

Evidemment les deux notions ne sont pas identiques mais elles ont un point commun essentiel  : comme beaucoup parmi nous, vous en manquez, et vous ne savez pas concrĂštement ce qu’il faudrait faire pour en “acquĂ©rir”. En revanche, la comparaison avec les autres vous permet aisĂ©ment de constater que tout le monde ou presque en a…

Se défaire du stress des concours et examens

By Jerome Bruyas

L’orientation scolaire est de plus en plus prĂ©coce depuis l’apparition de Parcours Sup et l’oral du bac prĂ©parĂ© dĂšs le lycĂ©e. Et les concours d’entrĂ©e dans les Ă©tudes supĂ©rieures sont de plus en plus diffĂ©renciants. Comment se prĂ©parer en gĂ©rant au mieux son stress sur ces concours, examens quand le jeune pense qu’il est crucial…

Charge mentale : comment s’en libĂ©rer

By Jerome Bruyas

Est-ce pertinent d’en parler ? pour qui ?   La charge mentale c’est le corps Ă©puisĂ© par le cerveau. La charge mentale, c’est devoir penser Ă  lancer la machine Ă  laver, renouveler les tailles de vĂȘtement des enfants, ne pas oublier de prĂ©voir les rdv mĂ©dicaux, organiser les trajets taxi pour les activitĂ©s extra scolaires, prĂ©voir les cadeaux d’anniversaire…

L’hypnose pour se dĂ©barrasser de ses addictions

By Jerome Bruyas

C’est quoi les addictions ?   Les caractĂ©ristiques de ce type de cercle vicieux sont les suivantes :  dĂ©pendance Ă  un produit, une habitude ou personne – c’est-Ă -dire un comportement rĂ©pĂ©titif et hors contrĂŽle,  procurant d’abord un mieux-ĂȘtre factice (dĂ©compression, soulagement, concentration, 
), puis menant Ă  la culpabilisation aprĂšs la prise de conscience de cette dĂ©pendance, gĂ©nĂ©rant…