Trail : l’hypnose ou la nouvelle arme secrĂšte des Traileurs

By Jerome Bruyas

Le supplĂ©ment L’Equipe spĂ©cial UTMB d’aoĂ»t 2019 illustre l’utilisation de l’Hypnose dans le cadre de la prĂ©paration mentale de traileurs.    CĂ©dric Gazulla champion de France du 100km, athlĂšte suivi par RH5, revient sur sa course Millau 2018 (2eme place) : “Ca m’a permis de me calmer” via un geste d’auto hypnose appris en cabinet…

PrĂ©parer sa derniĂšre semaine avant une compĂ©tition (trail, marathon, …) Nutrition et PrĂ©paration mentale

By Jerome Bruyas

RH5 et Maud Perrichon (http://www.maud-diet.fr/) interviennent le 1er mai 2019 sur les conseils, astuces permettant de bien gĂ©rer la derniĂšre semaine avant une compĂ©tition sportive avec un focus sur la course Ă  pieds (Trail, Marathon, …). Si la prĂ©paration physique est importante et suivie, la prĂ©paration mentale et nutritionnelle qui reprĂ©sente les 2/3 de la…

Trail : un exemple de préparation mentale

By Jerome Bruyas

TĂ©moignage du travail rĂ©alisĂ© en prĂ©paration mentale avec Sylvain lors d’un trail (Ventoux 2019) : Gestion du dĂ©part “Pour remettre dans le contexte de cette course, je me prĂ©sente un peu fatiguĂ©, peu entraĂźnĂ© et surtout avec un bobo au genou qui m’oblige a porter une genouillĂšre (Ă  moins que ce soit mon cerveau qui…