Un bon sommeil pour un bon mental  Dâabord pour info voici Ă quoi ressemble votre cycle du sommeil  Au niveau mental, Ă quoi sert le sommeil ? Pendant la nuit, votre cerveau ne dort pas : il travaille ! câest Ă ce moment-lĂ que le cerveau nettoie les dĂ©chets et toxines de la journĂ©e. Il va…
Evidemment les deux notions ne sont pas identiques mais elles ont un point commun essentiel  : comme beaucoup parmi nous, vous en manquez, et vous ne savez pas concrĂštement ce qu’il faudrait faire pour en “acquĂ©rir”. En revanche, la comparaison avec les autres vous permet aisĂ©ment de constater que tout le monde ou presque en a…
Lâorientation scolaire est de plus en plus prĂ©coce depuis lâapparition de Parcours Sup et lâoral du bac prĂ©parĂ© dĂšs le lycĂ©e. Et les concours dâentrĂ©e dans les Ă©tudes supĂ©rieures sont de plus en plus diffĂ©renciants. Comment se prĂ©parer en gĂ©rant au mieux son stress sur ces concours, examens quand le jeune pense quâil est crucial…
Est-ce pertinent dâen parler ? pour qui ?  La charge mentale câest le corps Ă©puisĂ© par le cerveau. La charge mentale, câest devoir penser Ă lancer la machine Ă laver, renouveler les tailles de vĂȘtement des enfants, ne pas oublier de prĂ©voir les rdv mĂ©dicaux, organiser les trajets taxi pour les activitĂ©s extra scolaires, prĂ©voir les cadeaux dâanniversaire…
Câest quoi les addictions ?  Les caractĂ©ristiques de ce type de cercle vicieux sont les suivantes : dĂ©pendance Ă un produit, une habitude ou personne â câest-Ă -dire un comportement rĂ©pĂ©titif et hors contrĂŽle, procurant dâabord un mieux-ĂȘtre factice (dĂ©compression, soulagement, concentration, âŠ), puis menant Ă la culpabilisation aprĂšs la prise de conscience de cette dĂ©pendance, gĂ©nĂ©rant…
