Confiance en soi et estime de soi

By Jerome Bruyas

Evidemment les deux notions ne sont pas identiques mais elles ont un point commun essentiel  : comme beaucoup parmi nous, vous en manquez, et vous ne savez pas concrĂštement ce qu’il faudrait faire pour en “acquĂ©rir”. En revanche, la comparaison avec les autres vous permet aisĂ©ment de constater que tout le monde ou presque en a…

Routines de performance : concentration, imagerie mentale, et confiance en soi

By Jerome Bruyas

Les routines de performance pour les sportifs quelque soit leur niveau, les professionnels en entreprise ou encore toute personne avant un examen ou une prise de paroles en public, sont trĂšs courantes. Il s’agit d’enchaĂźner un ensemble dĂ©fini et travaillĂ© Ă  l’avance de gestes mentaux et physiques afin d’avoir la bonne attitude au dĂ©marrage d’une…

Transformation et biais cognitifs : Il faut le croire pour le voir (et non pas “Il faut le voir pour le croire”)

By Jerome Bruyas

Pourquoi s’intĂ©resser aux biais cognitifs ? Parfois, notre cerveau en vient mĂȘme Ă  inventer un sens face Ă  quelque chose qu’il ne comprend pas dans le monde. Le cerveau a tendance Ă  raisonner ainsi : “Il faut le croire pour le voir” (et non pas “Il faut le voir pour le croire”). Quand le cerveau n’a…

5 conseils pour lutter contre la “Zoom fatigue”

By Jerome Bruyas

Cette semaine l’actualitĂ© a remis en avant la “Zoom fatigue” avec la diffusion de l’article du 23 fĂ©vrier 2021 des chercheurs de Stanford qui ont examinĂ© ce qu’un enchaĂźnement excessif de rĂ©unions virtuelles (que cela soit sur Zoom, Microsoft Teams, Google Meet, Jitsi, Skype …. ) pouvait provoquer sur le plan psychique.  Cet article complĂšte celui…

L’hypnose pour maigrir ?

By Jerome Bruyas

Evidemment l’hypnose en elle-mĂȘme ne fait pas maigrir mais quel peut ĂȘtre son rĂŽle et son efficacitĂ© dans les problĂ©matiques de perte et gestion du poids? Anorexie mentale, boulimie ou troubles apparentĂ©s : ce sont les troubles du comportement alimentaire (TCA) qui toucheraient selon le MinistĂšre de la SantĂ© jusqu’à 600 000 adolescents et jeunes…