{"id":563,"date":"2025-05-25T10:12:23","date_gmt":"2025-05-25T10:12:23","guid":{"rendered":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/2025\/05\/30\/hypnose-et-arret-de-tabac-2\/"},"modified":"2025-10-18T18:14:06","modified_gmt":"2025-10-18T18:14:06","slug":"pour-atteindre-ses-objectifs-mieux-vaut-les-oublier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/2025\/05\/25\/pour-atteindre-ses-objectifs-mieux-vaut-les-oublier\/","title":{"rendered":"Pour atteindre ses objectifs mieux vaut les oublier \u2026."},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row remove_bottom_col_margin=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb][vc_column]<style>.vcex-heading.vcex_6a0bf9432957a{font-size:22px;font-weight:700;}.vcex-heading.vcex_6a0bf9432957a .vcex-heading-icon{color:var(--wpex-accent);}.vcex-heading.vcex_6a0bf9432957a:hover{color:var(--wpex-accent);}@media (max-width:479px){.vcex-heading.vcex_6a0bf9432957a{font-size:18px;}}<\/style><h2 class=\"vcex-heading vcex-heading-graphical vcex-module wpex-h2 wpex-text-left vc_custom_1760810969004 vcex_6a0bf9432957a\"><span class=\"vcex-heading-inner wpex-inline-block\"><span class=\"vcex-heading-icon vcex-heading-icon-left vcex-icon-wrap wpex-mr-10\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"fa fa-solid fa-share-from-square\"><\/span><\/span>Pour atteindre ses objectifs mieux vaut les oublier\u2026<\/span><\/h2>[vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb font_size=\u00a0\u00bbd:18|pp:16&Prime; letter_spacing=\u00a0\u00bbnormal\u00a0\u00bb]<strong>Pour atteindre ses objectifs mieux vaut les oublier \u2026. Pour se concentrer sur les moyens de les atteindre ! utilisez le WOOP \u2026.<\/strong><\/p>\n<p>Que ce soit en PNL avec la m\u00e9thode SUPER ou en management avec la m\u00e9thode SMART, nous savons tous d\u00e9sormais d\u00e9finir des objectifs \u00ab positifs \u00bb, \u00ab mesurables \u00bb, \u2026.<\/p>\n<p>Pour autant qu\u2019est ce qui fait que plus d\u2019un objectif sur 5 est abandonn\u00e9 ou non tenu d\u2019apr\u00e8s l\u2019\u00e9tude de Richard Wiseman dans ce livre \u00ab 59 secondes pour prendre les bonnes d\u00e9cisions \u00bb ?<\/p>\n<p>Il semble que la limite pour atteindre ses objectifs professionnels ou sportifs soit , et pas seulement pour les objectifs qui sont impos\u00e9s, la visualisation \u00ab positive \u00bb de l\u2019objectif \u00e0 atteindre selon cet article de Harvard Business Review France<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hbrfrance.fr\/chroniques-experts\/2018\/12\/23396-pourquoi-natteignez-vous-pas-plus-souvent-vos-objectifs\/.%20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.hbrfrance.fr\/chroniques-experts\/2018\/12\/23396-pourquoi-natteignez-vous-pas-plus-souvent-vos-objectifs\/.%20<\/a><strong>&nbsp;<\/strong>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1760811228161{padding-top: 3% !important;}\u00a0\u00bb font_size=\u00a0\u00bbd:15|pp:13&Prime; letter_spacing=\u00a0\u00bbnormal\u00a0\u00bb]<strong>C\u2019est m\u00eame contre productif et c\u2019est ce qui r\u00e9duit les probabilit\u00e9s d\u2019atteinte des objectifs : le fait de fantasmer positivement a comme effet de gaspiller inutilement l\u2019\u00e9nergie de l\u2019individu.<\/strong><br \/>\nUne \u00e9nergie qui aurait pu lui servir \u00e0 atteindre l\u2019objectif d\u00e9sir\u00e9. Pire, le fait de constamment s\u2019exposer \u00e0 un monde id\u00e9al diminue sa r\u00e9sistance \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 brute d\u2019apr\u00e8s Gabriele Oettingen et son mari, le chercheur Peter Gollwitzer, qui ont donc mis en place un processus aussi simple qu\u2019efficace pour maximiser les chances d\u2019atteindre ses objectifs : le WOOP : Wish &#8211; Outcome &#8211; Obstacle \u2013 Plan \/ en fran\u00e7ais VROP : Voeu &#8211; R\u00e9sultat &#8211; Obstacle et Plan.<\/p>\n<p><strong>1. V pour V\u0152U :<\/strong> quel est l\u2019objectif ? Il doit d\u00e9pendre uniquement de nous et \u00eatre atteignable.<br \/>\n<strong>2. R pour R\u00c9SULTAT :<\/strong> quel est le meilleur r\u00e9sultat que l\u2019on pourrait avoir en atteignant l\u2019objectif (quantitatif et\/ou qualitatif) ?<br \/>\n<strong>3. O pour OBSTACLES :<\/strong> quelles sont les principales contraintes qui peuvent se pr\u00e9senter \u00e0 nous sur le chemin de l\u2019atteinte \u00e0 l\u2019objectif ? (Perturbation ext\u00e9rieure, manque de motivation, blessures, \u2026)<br \/>\n<strong>4. P pour PLAN :<\/strong> d\u00e9finir des actions qui nous permettront de contourner les obstacles (par exemple : si je manque de motivation pour ma sortie \u00e0 jeun je fais un planning, si j\u2019ai envie d\u2019une boisson sucr\u00e9e j\u2019ai du th\u00e9 frais pr\u00e9par\u00e9 au frigo, \u2026.).<\/p>\n<p><strong>Les \u00e9tapes 1 et 2 peuvent \u00eatre int\u00e9gr\u00e9es dans un processus de d\u00e9finition classique \u00ab SUPER \u00bb ou \u00ab SMART \u00bb alors que les \u00e9tapes 3 et 4 sont sp\u00e9cifiques \u00e0 la m\u00e9thode VROP : s\u2019imaginer le pire pour mieux arriver \u00e0 nos fins.<\/strong><br \/>\nCette m\u00e9thode permet de se focaliser sur le chemin et non l\u2019objectif \u00e0 atteindre : la visualisation ne doit pas porter seulement sur l\u2019objectif final et la r\u00e9ussite mais surtout sur les efforts que cela va n\u00e9cessiter, sur les difficult\u00e9s rencontr\u00e9es et sur le comportement qu\u2019il faudra adopter face aux obstacles qui se dresseront devant vous.<\/p>\n<p>Pourquoi cela fonctionne? Parce qu\u2019en anticipant les difficult\u00e9s, les individus se sentent moins d\u00e9courag\u00e9s lorsqu&rsquo;ils font face aux premi\u00e8res r\u00e9sistances et ils ont d\u00e9j\u00e0 d\u00e9velopp\u00e9 des connexions neuronales pour trouver des solutions beaucoup plus rapidement.<\/p>\n<p>&nbsp;[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row remove_bottom_col_margin=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb font_size=\u00a0\u00bbd:18|pp:16&Prime; letter_spacing=\u00a0\u00bbnormal\u00a0\u00bb]Pour atteindre ses objectifs mieux vaut les oublier \u2026. Pour se concentrer sur les moyens de les atteindre ! utilisez le WOOP \u2026. Que ce soit en PNL avec la m\u00e9thode SUPER ou en management avec la m\u00e9thode SMART, nous savons tous d\u00e9sormais d\u00e9finir des objectifs \u00ab positifs \u00bb, \u00ab mesurables&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":565,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_glsr_average":0,"_glsr_ranking":0,"_glsr_reviews":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-563","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dirigeants-et-entreprises","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/563","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=563"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/563\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":568,"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/563\/revisions\/568"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/565"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=563"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=563"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=563"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}