{"id":459,"date":"2025-05-30T10:12:23","date_gmt":"2025-05-30T10:12:23","guid":{"rendered":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/2025\/06\/30\/lhypnose-ca-marche-pour-moi-2\/"},"modified":"2025-10-18T14:40:50","modified_gmt":"2025-10-18T14:40:50","slug":"hypnose-et-arret-de-tabac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/2025\/05\/30\/hypnose-et-arret-de-tabac\/","title":{"rendered":"Hypnose et Arret de tabac"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row remove_bottom_col_margin=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb][vc_column]<style>.vcex-heading.vcex_6a0bfb0a7a398{font-size:22px;font-weight:700;}.vcex-heading.vcex_6a0bfb0a7a398 .vcex-heading-icon{color:var(--wpex-accent);}.vcex-heading.vcex_6a0bfb0a7a398:hover{color:var(--wpex-accent);}@media (max-width:479px){.vcex-heading.vcex_6a0bfb0a7a398{font-size:18px;}}<\/style><h2 class=\"vcex-heading vcex-heading-graphical vcex-module wpex-h2 wpex-text-left vc_custom_1760798140990 vcex_6a0bfb0a7a398\"><span class=\"vcex-heading-inner wpex-inline-block\"><span class=\"vcex-heading-icon vcex-heading-icon-left vcex-icon-wrap wpex-mr-10\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"fa fa-solid fa-share-from-square\"><\/span><\/span>Hypnose et arret de tabac<\/span><\/h2>[vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb font_size=\u00a0\u00bbd:18|pp:16&Prime; letter_spacing=\u00a0\u00bbnormal\u00a0\u00bb]<strong>L\u2019hypnose est r\u00e9guli\u00e8rement \u00e9voqu\u00e9e comme une des solutions les plus efficaces pour arr\u00eater de fumer&nbsp;? mais comment \u00e7a marche&nbsp;?<\/strong>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1760798382983{padding-top: 3% !important;}\u00a0\u00bb font_size=\u00a0\u00bbd:15|pp:13&Prime; letter_spacing=\u00a0\u00bbnormal\u00a0\u00bb]<strong>\u2022 C\u2019est quoi l\u2019hypnose ?<\/strong><br \/>\nC\u2019est un \u00e9tat de conscience modifi\u00e9 naturel<br \/>\nC\u2019est un \u00e9tat naturel dont la fr\u00e9quence de perception des sensations est entre l\u2019\u00e9tat \u00e9veill\u00e9 et le sommeil.<br \/>\nCet \u00e9tat est utilis\u00e9 en th\u00e9rapie car il permet de dialoguer directement sur cette partie de l\u2019esprit que nous appelons subconscient qui int\u00e8gre exp\u00e9riences de vie, habitudes et comportements. L\u2019hypnose est un canal efficace vers notre subconscient.<\/p>\n<p><strong>\u2022 \u00c7a marche pour tout le monde ?<\/strong><br \/>\nIl y a des similitudes avec le sommeil que nous venons d\u2019\u00e9voquer\u2013 hormis maladies graves et exceptionnelles tout le monde dort et tout le monde a des \u00e9tats d\u2019hypnose en journ\u00e9e (par exemple en voiture en trajets quotidiens).<br \/>\nDes \u00e9tudes britanniques ont indiqu\u00e9 que nous avions en g\u00e9n\u00e9ral 5 \u2013 7 situations d\u2019hypnose par jour o\u00f9 les sensations, la perception du temps notamment \u00e9taient diff\u00e9rentes.<br \/>\nDe m\u00eame que la capacit\u00e9 \u00e0 trouver le sommeil varie selon les personnes, les jours, les individus. Alors que pour certaines personnes il suffit de se poser pour dormir, pour d\u2019autres l\u2019atteinte volontaire sur demande ce cet \u00e9tat d\u2019hypnose est plus ou moins facile.<\/p>\n<p><strong>\u2022 Hypnose et arr\u00eat de tabac<\/strong><br \/>\n<em>&nbsp;<strong> &#8211; Les diff\u00e9rents types d\u2019addictions<\/strong><\/em><br \/>\nNous pouvons dire que l\u2019addiction au tabac est multiforme : une d\u00e9pendance \u00e0 une drogue chimique, mais aussi une d\u00e9pendance sociale (fumer en groupe), une d\u00e9pendance au go\u00fbt\/plaisir et une d\u00e9pendance d\u2019habitude.<br \/>\nL\u2019hypnose est puissante particuli\u00e8rement dans les derniers cas et est aidante pour g\u00e9rer plus facilement le sevrage \u00e0 la nicotine avec des techniques de gestion des \u00e9motions, et des envies r\u00e9siduelles.<br \/>\nLe travail fonctionne quelque soit \u00e9galement le nombre de cigarettes fum\u00e9es, le type de \u00ab cigarettes (cigares, \u00e9lectronique) et la dur\u00e9e.<\/p>\n<p><strong>\u2022 Le d\u00e9roul\u00e9 d\u2019une s\u00e9ance<\/strong><br \/>\nNous commen\u00e7ons par une pr\u00e9sentation de chacun, puis nous travaillons l\u2019objectif, les id\u00e9es re\u00e7ues et croyances associ\u00e9es au tabac ainsi que les contextes familiaux, personnels et professionnels. Nous \u00e9voquons aussi ce qui a \u00e9t\u00e9 tent\u00e9 et tout ce qui permet au fumeur\/fumeuse d\u2019expliquer justifier qu\u2019il ou elle continue \u00e0 fumer.<br \/>\nEn fonction de cette \u00e9tape d\u2019analyse, la s\u00e9ance d\u2019hypnose elle-m\u00eame est compl\u00e8tement individualis\u00e9e et va plus \u00eatre orient\u00e9e vers la rupture du lien, une suggestion directe, une modification du go\u00fbt et des sensations associ\u00e9es au tabac, un discours interne, une projection dans le futur, \u2026.<br \/>\nEtre en \u00e9tat d\u2019hypnose va faire \u00ab travailler \u00bb notre subconscient qui, par essence, est paresseux et n\u2019aime pas le changement.\u2008Il va accepter les suggestions de changement qui sont li\u00e9es \u00e0 l\u2019arr\u00eat de la cigarette.<br \/>\nLa s\u00e9ance est compl\u00e9t\u00e9e par la remise d\u2019outils compl\u00e9mentaires par exemple de gestion du stress pour les personnes qui estimaient que la cigarette les d\u00e9stressait.<\/p>\n<p><strong>\u2022 La place de la motivation<\/strong><br \/>\nJe n\u2019effectue pas le travail \u00e0 la place des fumeurs \u2013 et en aucune fa\u00e7on je ne les manipule pour modifier tout ou partie de leur cerveau.<br \/>\nLe travail est un accompagnement qui demande de la part du fumeur la volont\u00e9 de vouloir arr\u00eater et de croire que c\u2019est possible, qu\u2019il a juste besoin d\u2019une aide ponctuelle.<\/p>\n<p><strong>\u2022 Nombre de s\u00e9ances<\/strong><br \/>\nL\u2019hypnoth\u00e9rapie est une th\u00e9rapie br\u00e8ve et positive, ce qui est particuli\u00e8rement observ\u00e9 pour les arr\u00eats de tabac avec un nombre de s\u00e9ances de 1 \u00e0 2, espac\u00e9e de 3 semaines. La deuxi\u00e8me s\u00e9ance sert \u00e0 renforcer l\u2019arr\u00eat de tabac et \u00e9ventuellement renforcer la d\u00e9construction des id\u00e9es re\u00e7ues autour de la cigarette (prise de poids, \u00e9nervement, \u2026.).<\/p>\n<p><strong>\u2022 En savoir plus ?<\/strong><br \/>\nRetrouvez l&rsquo;\u00e9mission sur France Bleu <strong><a href=\"https:\/\/www.francebleu.fr\/emissions\/circuit-bleu-cote-experts-avec-france-bleu-saint-etienne-loire\/saint-etienne-loire\/ecrasez-votre-derniere-cigarette-grace-a-l-hypnotherapie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ici<\/a><\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row remove_bottom_col_margin=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb font_size=\u00a0\u00bbd:18|pp:16&Prime; letter_spacing=\u00a0\u00bbnormal\u00a0\u00bb]L\u2019hypnose est r\u00e9guli\u00e8rement \u00e9voqu\u00e9e comme une des solutions les plus efficaces pour arr\u00eater de fumer&nbsp;? mais comment \u00e7a marche&nbsp;?[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1760798382983{padding-top: 3% !important;}\u00a0\u00bb font_size=\u00a0\u00bbd:15|pp:13&Prime; letter_spacing=\u00a0\u00bbnormal\u00a0\u00bb]\u2022 C\u2019est quoi l\u2019hypnose ? 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