{"id":437,"date":"2025-06-30T10:12:23","date_gmt":"2025-06-30T10:12:23","guid":{"rendered":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/2025\/09\/19\/les-solutions-pour-se-debarrasser-de-vos-phobies-2\/"},"modified":"2025-10-19T12:02:25","modified_gmt":"2025-10-19T12:02:25","slug":"lhypnose-ca-marche-pour-moi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/2025\/06\/30\/lhypnose-ca-marche-pour-moi\/","title":{"rendered":"L\u2019hypnose \u00e7a marche pour moi ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row remove_bottom_col_margin=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb][vc_column]<style>.vcex-heading.vcex_6a0bf942ece4b{font-size:22px;font-weight:700;}.vcex-heading.vcex_6a0bf942ece4b .vcex-heading-icon{color:var(--wpex-accent);}.vcex-heading.vcex_6a0bf942ece4b:hover{color:var(--wpex-accent);}@media (max-width:479px){.vcex-heading.vcex_6a0bf942ece4b{font-size:18px;}}<\/style><h2 class=\"vcex-heading vcex-heading-graphical vcex-module wpex-h2 wpex-text-left vc_custom_1760794796464 vcex_6a0bf942ece4b\"><span class=\"vcex-heading-inner wpex-inline-block\"><span class=\"vcex-heading-icon vcex-heading-icon-left vcex-icon-wrap wpex-mr-10\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"fa fa-solid fa-share-from-square\"><\/span><\/span>L\u2019hypnose \u00e7a marche pour moi ?<\/span><\/h2>[vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb font_size=\u00a0\u00bbd:18|pp:16&Prime; letter_spacing=\u00a0\u00bbnormal\u00a0\u00bb]<strong>Avant de r\u00e9pondre si \u00e7a marche et pour qui, autant donner quelques indications sur l\u2019hypnose ou plut\u00f4t les hypnoses \u2026.<\/strong><br \/>\nAutant le dire tout de suite, l\u2019hypnose existait chez d\u00e9j\u00e0 les Egyptiens voire avant, les Grecs utilisaient les songes \u00e0 Epidaure pour soigner, donc pour faire simple, l\u2019hypnose est un ph\u00e9nom\u00e8ne ancien, et naturel.<br \/>\n<strong>Tellement naturel, que tout le monde en fait l\u2019exp\u00e9rience tous les jours, environ toutes les 2 heures : qui ne se rappelle pas avoir eu une \u00ab absence \u00bb en r\u00eavassant, en conduisant, dans le train, au cin\u00e9ma, \u2026 ou au contraire avoir \u00e9t\u00e9 compl\u00e8tement \u00ab absorb\u00e9 \u00bb par un livre, film, \u00e9v\u00e9nement, \u2026. au point d\u2019oublier temporairement ce qui l\u2019entoure ?<\/strong>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1760795143699{padding-top: 3% !important;}\u00a0\u00bb font_size=\u00a0\u00bbd:15|pp:13&Prime; letter_spacing=\u00a0\u00bbnormal\u00a0\u00bb]Cet \u00e9tat naturel que certains appellent \u00e9tat modifi\u00e9 de vigilance, de conscience, de perception, \u2026. est une des caract\u00e9ristiques la plus connue de l\u2019hypnose.<br \/>\nCet \u00e9tat peut \u00eatre exploit\u00e9 dans un spectacle ou un jeu et c\u2019est l\u2019hypnose de spectacle ou de rue.<br \/>\nCette modification temporaire de l\u2019\u00e9tat de conscience peut \u00eatre provoqu\u00e9e et utilis\u00e9e dans un but th\u00e9rapeutique, avec un hypnoth\u00e9rapeute ou un m\u00e9decin, ou par soi-m\u00eame (autohypnose).<\/p>\n<p>Concernant l\u2019hypnose th\u00e9rapeutique, il faut \u00eatre clair : l&rsquo;hypnose est seulement un outil th\u00e9rapeutique qui donne la possibilit\u00e9 de faire des changements pour soi-m\u00eame. Nous ne changeons pas par le fait d&rsquo;\u00eatre hypnotis\u00e9, nous avons la possibilit\u00e9 d&rsquo;effectuer des changements en situation hypnotique.<\/p>\n<p><strong>\u2022 Et ca marche sur qui ?<\/strong><br \/>\nOn l\u2019a vu juste dessus : tout le monde exp\u00e9rimente cet \u00e9tat tous les jours !<br \/>\nMais si l\u2019on parle de la capacit\u00e9 d\u2019accepter un accompagnement pour g\u00e9n\u00e9rer un \u00e9tat d\u2019hypnose, certains disent \u00ab l\u2019hypnose \u00e7a ne marche pas pour moi \u00bb. Alors ? tout le monde est-il \u00ab hypnotisable \u00bb ?<br \/>\nIl n\u2019y a, \u00e0 ce jour, aucune corr\u00e9lation d\u00e9montr\u00e9e entre la structure de la personnalit\u00e9 et la suggestibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019hypnse. Certaines \u00e9tudes scientifiques d\u00e9montrent en revanche une \u00ab signature neurale \u00bb avec l\u2019utilisation d\u2019une IRM (\u00e9tude Spiegel de l\u2019universit\u00e9 de Stanford, en 2012, par exemple).<br \/>\nOn ignore pourquoi mais selon l\u2019\u00e9chelle de \u00ab suggestibilit\u00e9 hypnotique \u00bb mise au point par l\u2019universit\u00e9 de Stamford, environ 80% de la population est dans la valeur moyenne, 10% est hautement hypnotisable et 10% faiblement.<br \/>\nCe test consiste en une liste de suggestions standardis\u00e9es, suivies de questions, permettant de mesurer l\u2019hypnotisabilit\u00e9 du sujet et la r\u00e9activit\u00e9 \u00e0 diff\u00e9rentes stimulations (mouvements du corps ou abstraction mentale, comme ne pas entendre un bruit de cloche g\u00e9n\u00e9r\u00e9 par le chercheur ou sentir une odeur qui n\u2019est pas diffus\u00e9e).<br \/>\nDe plus l\u2019\u00e9tat d\u2019hypnose (profondeur, caract\u00e9ristique, dur\u00e9e, \u2026) est variable : Les \u00e9tudes d\u00e9montrent que l\u2019hypnotisabilit\u00e9 est variable d\u2019un individu \u00e0 l\u2019autre. M\u00eame si tous les sujets semblent hypnotisables, certains ne le sont que tr\u00e8s peu, d\u2019autres le sont \u00e9norm\u00e9ment.<br \/>\nC\u2019est pour cette raison que lors d\u2019une premi\u00e8re s\u00e9ance, l\u2019hypnoth\u00e9rapeute utilisera des tests de suggestibilit\u00e9 ouvertement ou de fa\u00e7on d\u00e9tourn\u00e9e\u2026.<\/p>\n<p><strong>\u2022 \u00c7a marche sur quoi ?<\/strong><br \/>\nL\u2019hypnose est un \u00e9tat dans lequel la concentration interne d\u2019un sujet est exacerb\u00e9e. Cet \u00e9tat modifi\u00e9 de vigilance aide le cerveau \u00e0 contr\u00f4ler la sensation et le comportement, et a \u00e9t\u00e9 cliniquement utilis\u00e9 pour aider des patients \u00e0 g\u00e9rer la douleur (y compris en analg\u00e9sie ou anesth\u00e9sie), \u00e0 contr\u00f4ler le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 lutter contre les phobies.<br \/>\nL\u2019hypnose est reconnue et largement utilis\u00e9e pour am\u00e9liorer nos potentiels mais aussi pour traiter les probl\u00e8mes de sant\u00e9, que ce soit les douleurs chroniques ou aigues, les troubles psychosomatiques (asthme, migraine, probl\u00e8me de peau, impuissance, \u2026), les troubles fonctionnels (m\u00e9moire, \u00e9nur\u00e9sie, \u2026) ou encore certains troubles psychologiques en compl\u00e9ment d\u2019autres soins.<\/p>\n<p><strong>Ainsi, en 2015, l&rsquo;Inserm a \u00e9valu\u00e9 l&rsquo;efficacit\u00e9 de l&rsquo;hypnose, en analysant toutes les \u00e9tudes m\u00e9dicales disponibles sur le sujet. Son int\u00e9r\u00eat th\u00e9rapeutique est clairement confirm\u00e9 par exemple pour :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>g\u00e9rer le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, notamment le syndrome de stress post-traumatique chez l&rsquo;adulte;<\/li>\n<li>soigner le syndrome de l&rsquo;intestin irritable (colopathie fonctionnelle) ;<\/li>\n<li>soigner les maladies sous influence psychosomatique comme le psoriasis, l\u2019asthme ou l\u2019ecz\u00e9ma ;<\/li>\n<li>diminuer la quantit\u00e9 de s\u00e9datifs et de m\u00e9dicaments antidouleur lors d&rsquo;une op\u00e9ration (chirurgie, biopsie) ou faciliter des gestes ou des examens m\u00e9dicaux (action analg\u00e9sique de l\u2019hypnose).<\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u2019int\u00e9r\u00eat de l\u2019hypnose dans le sevrage tabagique et d\u2019autres addictions (alcool, jeux, ordinateur, \u2026.) ou le travail sur le poids fait que de nombreux patients consultent un hypnoth\u00e9rapeute \u00e9galement.<br \/>\nEnfin de nombreux coachs sportifs, ou coachs \u00ab mental \u00bb, utilisent l\u2019hypnose dans le cadre de la pr\u00e9paration mentale des sportifs quel que soit leur niveau : ce qui \u00e9tait hier r\u00e9serv\u00e9 aux professionnels am\u00e9ricains de la NBA ou NFL, ou aux participants des jeux olympiques et professionnels des grands clubs de football et rugby, est d\u00e9sormais largement accessible \u00e0 toutes les pratiquantes et tous les pratiquants.<br \/>\nLes t\u00e9moignages sont nombreux dans le monde du sport. Qu&rsquo;ils soient inscrits en club de sport collectif, club de fitness, sportifs du dimanche, ou adeptes des courses, trails et ultra et autres marathons, les hypnoth\u00e9rapeutes leur permettent de d\u00e9passer leurs limites : pr\u00e9paration mentale avant l\u2019\u00e9v\u00e9nement, hyper concentration pour les sports de combat ou de pr\u00e9cision, confiance en soir, d\u00e9passement des appr\u00e9hensions et blocages, mobilisation de ressources et pens\u00e9es positives, r\u00e9cup\u00e9ration, gestion des blessures et sommeil.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row remove_bottom_col_margin=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb font_size=\u00a0\u00bbd:18|pp:16&Prime; letter_spacing=\u00a0\u00bbnormal\u00a0\u00bb]Avant de r\u00e9pondre si \u00e7a marche et pour qui, autant donner quelques indications sur l\u2019hypnose ou plut\u00f4t les hypnoses \u2026. Autant le dire tout de suite, l\u2019hypnose existait chez d\u00e9j\u00e0 les Egyptiens voire avant, les Grecs utilisaient les songes \u00e0 Epidaure pour soigner, donc pour faire simple, l\u2019hypnose est un ph\u00e9nom\u00e8ne&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":446,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_glsr_average":0,"_glsr_ranking":0,"_glsr_reviews":0,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-437","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coaching-de-vie-hypnotherapie","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=437"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":626,"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437\/revisions\/626"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rh5-coaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}