Relaxation et détente
Les techniques de relaxation sont très utilisées en préparation mentale pour les sportifs et pour tous ceux qui préparent un examen ou veulent simplement diminuer leur charge mentale au quotidien. Les principaux avantages de ces techniques sont : diminuer fortement les manifestations physiques du stress et de l’angoisse, améliorer la récupération physique (comme les blessures) et…