Visualisation et imagerie mentale pour les sportifs

De nombreuses études ont mis en avant l’intérêt pour les sportifs de tout niveau de l’imagerie mentale : le fait d’imaginer un geste améliore sa réalisation.

L’utilisation de l’imagerie combinée à l’entraînement permet d’optimiser l’apprentissage pour les débutants et la performance pour les sportifs de haut niveau.

Cette habileté “mentale”, c’est-à-dire une capacité qui se développe et s’entraîne, est un marqueur différenciant de performance. Les sportifs sont plus ou moins capables de créer des images mentales claires et précises.

L’intérêt de cette habileté est qu’il existe des possibilités d’évaluation (notamment au travers du test OMSAT-4) et des exercices pour s’entraîner à créer des images, et développer cette capacité.

Claire Calmels, chercheure en #neuroscience à l’INSEP – Institut National du Sport, de l’Expertise et de la Performance en détaille les bienfaits dans le dernier Athlétisme_Magazine, à retrouver ici.

#sport #preparationmentale